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바나나의 효능 7가지

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1.암예방

바나나를 사서 바로 먹지말고 숙성시키면 검은 반점(슈가스팟) 같은게 생길정도로 숙성해서 먹으면

당도도 올라가고 7배의 항암효과가 높아진다고 합니다.


2. 노화방지

강력한 항산화효과와 비타민C,비타민E 성분이 풍부해 활성산소가 일으키는 세포의 노화를 막아

건강하고 탄력있는 피부를 유지하는데 도움이 된다,.


3.눈건강에 좋다.

베타카로틴, 비타님A 성분이 눈건강에 도움을 주고 눈의 피로와 시력을 보호해주고 야맹증과 안구건조증과

같은 안과 질환 예방에 효과가 있습니다.


4. 변비 예방과 과식예방

바나나의 풍부한 식이섬유가 변비를 예방하고 포만감을 유지시켜줘 과식,폭식을 막아줍니다.


5. 천식에 도움

항산화 성분과 칼륨 성분으로 도라지만큼 즉각적인 효과는 볼수 없지만 장기간 먹으면 도움을 줄 수 있습니다.


6. 심장건강에 좋음

바나나에는 심장박동을 조절하는데 필수적인 마그네슘이 들어 있어 혈압을 낮추고 심장을 튼튼하게 유지할 수 있습니다.


7. 천연스트레스 해소제

바나나의 트립토판이 감정, 기분, 수면을 관여하는 세로토닌 생성을 도와 스트레스를 감소시켜주고 수면에도

도움을 줍니다.


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